La forme physique est la condition préalable au bonheur...Joseph Pilates dans "return to life throught contrology"
Qu’est ce que la méthode pilates?
Le “contrôle” - comme l’a dit la très célèbre instructrice américaine Romana Kryzanowska : "Le Pilates est une méthode d'étirement, de force et de contrôle. Et le contrôle est le plus important, car il fait appel à votre esprit".
La méthode Pilates vous apprend à contrôler votre corps et à ne pas être à sa merci. C'est l'esprit lui-même qui façonne le corps. Vous deviendrez l'architecte de votre propre corps et de votre épanouissement. Il existe de nombreuses façons de mettre le pilates à votre service, quelle que soit votre expérience ou votre niveau de forme physique.
En 10 séances, vous sentirez la différence, en 20, vous la verrez, et en 30, vous aurez un nouveau corps.
Le pilates est une série d’exercices qui vise à renforcer et sculpter votre silhouette en douceur. Toutes les parties du corps sont sollicitées à travers des mouvements bien précis et s’accompagnent d’exercices de respiration.
Les bienfaits sont nombreux: équilibre et développement musculaire, concentration, respiration, centrage et contrôle.
Comment se déroule un cours de pilates?
Il s'agit d'un cours de Pilates tous niveaux sur tapis. Les élèves sont guidés à travers une série d'exercices de Pilates au sol qui explorent diverses positions du corps, plans de mouvement et mouvements articulaires. L’instructeur peut également utiliser des accessoires de Pilates tels qu’ un rouleau en mousse, un cercle de Pilates, Thera Bands, et bien d’autres, pour certains exercices.
Afin de garantir un suivi personnalisé et une qualité de cours, la capacité maximale de participants est limitée à un nombre restreint (4-6 personnes) par cours.
A qui s'adressent ces cours de pilates?
A tous ceux qui souhaitent changer de mode de vie. Vous êtes enceinte ou venez d'accoucher, vous avez une maladie grave, des douleurs ou bien une blessure ou souhaitez tout simplement apprendre une méthode saine et naturelle pour équilibrer votre corps et votre esprit.
Mes cours sont accessibles à tous quelque soit votre niveau et vos capacités physiques.
Vous hésitez ou avez des questions, n’hésitez pas à me contacter.