Прежде чем формировать свое тело, нужно его понять
Что такое Метод Франклина®?
Метод Франклина® - это подход к движению и хорошему самочувствию, разработанный Эриком Франклином, специалистом по движению и кинезиологии. Метод Франклина включает в себя различные упражнения и подходы, направленные на улучшение подвижности, гибкости, силы, координации и осознания тела. Он часто используется для улучшения спортивных результатов, снятия боли и улучшения общего самочувствия.
Вот некоторые ключевые аспекты метода Франклина:
Осознание тела: Метод Франклина® сосредоточен на осознании тела, помогая людям лучше понимать и чувствовать свое тело и его движения.
Мобилизация суставов: Включает в себя упражнения, направленные на улучшение подвижности суставов и уменьшение скованности.
Упражнения для снятия боли: Некоторые упражнения метода Франклина® могут использоваться для снятия боли, особенно мышечной и суставной.
Укрепление мышц: Метод Франклина включает упражнения на укрепление мышц для повышения силы и устойчивости.
Дыхание: часто включает в себя дыхательные техники для поддержки движения и расслабления.
Улучшение осанки: Метод помогает исправить дисбаланс осанки и способствует ее оздоровлению.
Адаптивность: Особое внимание уделяется адаптивности, что позволяет людям подбирать упражнения в соответствии со своими специфическими потребностями.
Метод Франклина® используется в различных областях, включая физическую реабилитацию, танцы, фитнес и даже борьбу со стрессом. Часто его преподают сертифицированные инструкторы. Если вы хотите изучить метод Франклина, рекомендуется работать с квалифицированным инструктором, который даст вам рекомендации с учетом ваших потребностей и уровня физической подготовки.
Если вы не уверены в своих силах или у вас возникли вопросы, пожалуйста, свяжитесь со мной..