Aṣṭāṅga Yoga Berlin
In diesem Zentrum wird seit 2004 traditionelles, fortgeschrittenes Ashtanga Vinyasa Yoga nach der traditionellen "Mysore Style" Methode unterrichtet. Diese Methode ist berühmt für ihren systematischen Ansatz, ihre Intensität, Klarheit und Eleganz.
Grischa Steffin (Gründerin von Ashtanga Yoga Berlin)
Grischa ist der Hauptlehrer und Gründer von Aṣṭāṅga Yoga Berlin.
Er ist ein langjähriger Schüler von Richard Freeman, und seiner Erfahrung nach ebnet nur die Qualität der Praxis den Weg zu ihrer Bedeutung.
Die Ziele der Yogapraxis sollten direkt aus den Schriften wie den Yoga Sutras abgeleitet werden. Grischa setzt sich auch für eine globale "Klimagerechtigkeit" ein, wozu auch der Verzicht auf Flugreisen gehört (Quelle: Ashtanga Berlin)
Was ist Ashtanga Vinyasa Yoga?
Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga (Hatha), der von Pattabhi Jois in Mysore, Indien, gelehrt und vielen Schülern auf der ganzen Welt nahegebracht wurde. Sie basiert auf den uralten Prinzipien des "Vinyasa Krama", die Jois von seinem Lehrer T. Krishnamacharya gelernt hatte.
Alle Yogastellungen ("Asana") sind mit einer spezifischen Atemlehre verbunden und synchronisiert. Dies führt zu einer tief konzentrierten, unabhängigen und meditativen Yogapraxis
In der Praxis werden drei wichtige Grundsätze beachtet:
- Die Integration ("Bandha") gegensätzlicher Qualitäten und Tendenzen in den Körperhaltungen ("Asana"), wodurch eine "gute" Ausrichtung und Intensität entsteht.
- Regelmäßiges Atmen ("Ujjayi Prāṇāyāma") ist sowohl beruhigend als auch wärmend und ein Schlüssel zu Konzentration und Meditation.
- Un point d'observation spécifique pour chacun ("Drishti") rend également la pratique beaucoup plus interne et concentrée.
Toutes les composantes de la pratique exigent et favorisent la concentration et la pleine conscience, le cœur de la pratique du yoga.