Pilates - Prendi il controllo del tuo corpo e della tua mente


È la mente stessa che modella il corpo. Diventa l'architetto del tuo corpo e del tuo sviluppo.







La forma fisica è il prerequisito per la felicità... Joseph Pilates in "return to life throught contrology"

Cos'è il metodo pilates?

"Controllo" - come ha detto la famosissima istruttrice americana Romana Kryzanowska, "Pilates è un metodo di stretching, forza e controllo. E il controllo è il più importante, perché coinvolge la tua mente".

Il Pilates vi insegna a controllare il vostro corpo e a non essere alla sua mercé. È la mente stessa che modella il corpo. Diventerete l'architetto del vostro corpo e del vostro sviluppo. Ci sono molti modi per far funzionare il pilates per te, qualunque sia la tua esperienza o il tuo livello di fitness.

In 10 sessioni sentirete la differenza, in 20 la vedrete, e in 30 avrete un nuovo corpo.

Il Pilates è una serie di esercizi che mirano a rafforzare e scolpire delicatamente la figura. Tutte le parti del corpo sono sfidate attraverso movimenti specifici e sono accompagnate da esercizi di respirazione.

I benefici sono molti: equilibrio e sviluppo muscolare, concentrazione, respirazione, centratura e controllo.

Come funziona una lezione di pilates?

Questa è una classe di Pilates di tutti i livelli su un tappetino. Gli studenti sono guidati attraverso una serie di esercizi a terra di Pilates che esplorano varie posizioni del corpo, piani di movimento e movimenti articolari. L'istruttore può anche usare oggetti di scena Pilates come un foam roller, Pilates circle, Thera Bands e altro, per alcuni esercizi.

Al fine di garantire un seguito personalizzato e la qualità del corso, la capacità massima di partecipanti è limitata a un piccolo numero (4-6 persone) per corso.

Per chi sono queste lezioni di pilates?

Chiunque voglia cambiare il proprio stile di vita. Sei incinta o hai appena partorito, hai una grave malattia, dolore o lesione o semplicemente vuoi imparare un modo sano e naturale per equilibrare il tuo corpo e la tua mente.

Le mie lezioni sono accessibili a tutti, qualunque sia il vostro livello e le vostre capacità fisiche.

Se non sei sicuro o hai delle domande, sentiti libero di contattarmi.

Lezioni di Pilates

  • Pilates Geneva February 2022

    02 feb 2022 - 21 feb 2022

    : 12:30 - 13:30 | 60 min

    Confermato, Principiante, Intermedio

    Vesta Mauch | Ginevra

    Prenota tutte le sessioni
    3 SettimanaS / 240.00 CHF

    O a settimana

    • Settimana 1
      02 feb 2022 - 07 feb 2022
      90 CHF
    • Settimana 2
      09 feb 2022 - 14 feb 2022
      90 CHF
    • Settimana 3
      16 feb 2022 - 21 feb 2022
      90 CHF
  • Pilates Geneva March 2022

    14 mar 2022 - 03 apr 2022

    : 12:30 - 13:30 | 60 min

    Confermato, Principiante, Intermedio

    Vesta Mauch | Ginevra

    Prenota tutte le sessioni
    3 SettimanaS / 240.00 CHF

    O a settimana

    • Settimana 1
      14 mar 2022 - 20 mar 2022
      90 CHF
    • Settimana 2
      21 mar 2022 - 27 mar 2022
      90 CHF
    • Settimana 3
      28 mar 2022 - 03 apr 2022
      90 CHF
  • Pilates Geneva April 2022

    11 apr 2022 - 29 apr 2022

    : 12:30 - 13:30 | 60 min

    Confermato, Principiante, Intermedio

    Vesta Mauch | Ginevra

    Prenota tutte le sessioni
    3 SettimanaS / 240.00 CHF

    O a settimana

    • Settimana 1
      11 apr 2022 - 15 apr 2022
      90 CHF
    • Settimana 2
      18 apr 2022 - 22 apr 2022
      90 CHF
    • Settimana 3
      25 apr 2022 - 29 apr 2022
      90 CHF

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