Pilates Flow avec rouleau en mousse - 25 minutes

Exercices couverts:

  • Les Cent
  • Le Roll Up
  • Cercle d’une jambe
  • Étirement sur une jambe
  • Étirement double jambe
  • Rouler comme une balle
  • Étirement de la colonne vertébrale vers l’avant
    Vu
  • Intro Swan
  • Séries coups de pied latéraux
  • Teaser-2
  • Seal
  • Approfondissez votre compréhension et votre intégration de la méthode Pilates.
  • Intensifiez votre pratique
  • Connectez-vous mieux à votre esprit profond
  • Comprenez pourquoi travailler à partir de votre ligne centrale
  • Donnez à votre pratique la qualité et le «peps» souhaité

Accessible et sûr pour tous

Conditions préalables:

Tapis, rouleau en mousse, bande élastique