Cours de Pilates avec ballon - 35 minutes

Exercices couverts:

  • Les Cents
  • Le Roll Up
  • Cercle d’une jambe
  • Étirement sur une jambe
  • Étirement double jambe
  • Jambe droite simple
  • Double jambe droite
  • Criss Cross
  • Rouler comme une balle
  • Étirement de la colonne vertébrale vers l’avant
  • Vu
  • Swan semi-plongée
  • Coup de pied sur une jambe
  • Couteau de poche
  • Séries coups de pied latéraux
  • Taquin
  • Seal
  • Approfondissez votre compréhension et votre intégration de la méthode Pilates.
  • Intensifiez votre pratique
  • Connectez-vous mieux à votre esprit profond
  • Comprenez pourquoi travailler à partir de votre ligne centrale
  • Donnez à votre pratique la qualité et le «peps» souhaité
  • Accessible et sûr pour tous

Conditions préalables:

Tapis, balle, bande élastique